Aminokiseline

Aminokiseline za trening i sport u BiH

Aminokiseline su osnovne gradivne jedinice proteina i imaju važnu ulogu u brojnim procesima u organizmu. Posebno su poznate među sportistima i rekreativcima koji žele kvalitetno organizovati prehranu i unos nutrijenata uz redovan trening.

U ponudi Proton Suplemenata možete pronaći različite formule aminokiselina, uključujući BCAA, EAA, glutamin i kompleksne proizvode namijenjene sportistima i fizički aktivnim osobama. Dostupni su proizvodi različitih proizvođača, veličina pakovanja i sastava uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Šta su aminokiseline?

Aminokiseline su organski spojevi od kojih organizam gradi proteine. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase, a različite aminokiseline učestvuju i u brojnim drugim fiziološkim procesima.

Postoji više vrsta aminokiselina, a posebno su važne esencijalne aminokiseline koje organizam ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama i zato ih moramo unositi prehranom.

Koje aminokiseline odabrati?

Izbor zavisi od vaše prehrane, ukupnog unosa proteina i razloga zbog kojeg želite koristiti suplement. Najčešće kategorije proizvoda za sportiste su EAA, BCAA i glutamin.

EAA – esencijalne aminokiseline

EAA (Essential Amino Acids) predstavljaju grupu esencijalnih aminokiselina koje organizam mora dobiti iz prehrane. EAA formule zato sadrže širi spektar esencijalnih aminokiselina od standardnih BCAA proizvoda.

Za osobe koje traže kompletan proizvod na bazi esencijalnih aminokiselina, EAA je često logičniji izbor od proizvoda koji sadrži samo BCAA.

BCAA aminokiseline

BCAA su tri aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. Prirodno se nalaze u izvorima proteina, a dostupne su i kao zasebni suplementi, najčešće u prahu, kapsulama ili tabletama.

BCAA proizvodi popularni su među sportistima zbog jednostavne upotrebe prije, tokom ili nakon treninga. Pri izboru treba obratiti pažnju na količinu aminokiselina po porciji i cjelokupan sastav proizvoda.

Glutamin

Glutamin je aminokiselina koja je prirodno prisutna u organizmu i hrani bogatoj proteinima. Kao dodatak prehrani najčešće se prodaje u obliku L-glutamina u prahu ili kapsulama.

Ako birate glutamin, preporučujemo da prvenstveno pogledate količinu L-glutamina po porciji, broj porcija i odnos cijene i količine proizvoda.

BCAA ili EAA – šta je bolji izbor?

Glavna razlika je u sastavu. BCAA sadrži tri aminokiseline, dok EAA formula obuhvata sve esencijalne aminokiseline. Zbog toga EAA pruža kompletniji spektar esencijalnih aminokiselina.

Međutim, nijedan suplement aminokiselina ne treba posmatrati odvojeno od ostatka prehrane. Ako već unosite dovoljno kvalitetnih proteina kroz hranu i proteinske proizvode, vaš unos esencijalnih aminokiselina može već biti visok.

Aminokiseline prije, tokom ili poslije treninga?

Vrijeme korištenja zavisi od konkretnog proizvoda i ostatka prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga jer ih je jednostavno pomiješati s vodom i piti tokom fizičke aktivnosti.

Nema potrebe komplikovati vrijeme uzimanja ako je ukupna prehrana dobro organizovana. Uvijek treba pratiti preporučenu upotrebu navedenu na deklaraciji konkretnog proizvoda.

Aminokiseline ili whey protein?

Whey protein i suplementi aminokiselina nisu ista vrsta proizvoda. Whey protein predstavlja kompletan izvor proteina i prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA.

Ako vam je glavni cilj povećati ukupni dnevni unos proteina, whey protein je u pravilu praktičniji izbor. EAA i BCAA predstavljaju koncentrisane formule pojedinačnih grupa aminokiselina i mogu se koristiti prema individualnim potrebama.

Kako odabrati kvalitetne aminokiseline?

Nemojte birati proizvod samo prema veličini pakovanja ili atraktivnom nazivu. Prilikom poređenja aminokiselina obratite pažnju na:

  • vrstu aminokiselina u proizvodu,
  • količinu aktivnih sastojaka po porciji,
  • broj porcija u pakovanju,
  • kompletan sastav i deklaraciju,
  • oblik proizvoda – prah, kapsule ili tablete,
  • dodatne sastojke u kompleksnim formulama,
  • odnos cijene i količine aktivnih sastojaka.

Aminokiseline cijena u BiH

Cijena aminokiselina u BiH zavisi od vrste proizvoda, sastava, proizvođača i veličine pakovanja. BCAA, EAA i glutamin zato nije dobro porediti samo prema cijeni cijelog pakovanja.

Bolje je pogledati koliko aktivnih sastojaka dobijate po porciji i koliko porcija sadrži proizvod. Na taj način možete realnije uporediti odnos cijene i kvaliteta različitih proizvoda.

Često postavljana pitanja o aminokiselinama

Šta znači EAA?

EAA je skraćenica od Essential Amino Acids, odnosno esencijalne aminokiseline. To su aminokiseline koje organizam mora dobiti iz prehrane jer ih ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama.

Šta znači BCAA?

BCAA označava aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. One su dio grupe esencijalnih aminokiselina.

Da li je EAA bolji od BCAA?

EAA sadrži sve esencijalne aminokiseline, dok BCAA sadrži samo leucin, izoleucin i valin. Zbog šireg sastava EAA predstavlja kompletniju formulu esencijalnih aminokiselina.

Da li whey protein već sadrži BCAA?

Da. Whey protein prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA. Zbog toga pri izboru dodatnih aminokiselina treba uzeti u obzir i količinu proteina koju već unosite kroz prehranu i proteinske proizvode.

Kada koristiti aminokiseline?

To zavisi od proizvoda i načina prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga, ali je važnije posmatrati cjelokupnu prehranu i pratiti preporučenu upotrebu proizvođača.

Gdje kupiti aminokiseline u BiH?

U Proton Suplementima možete pronaći BCAA, EAA, glutamin i druge aminokiseline različitih proizvođača, okusa i veličina pakovanja. Ponudu možete pregledati online i naručiti proizvode uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Pri izboru preporučujemo da uporedite sastav i količinu aktivnih sastojaka po porciji, a ne samo cijenu i veličinu pakovanja. Tako ćete lakše pronaći proizvod koji odgovara vašim potrebama, prehrani i načinu treninga.

🚚 Nedostaje ti još 100,00 KM do BESPLATNE dostave!

Prikazujemo 1–16 od 77 rezultata

  • abe performance energy

    ABE Energy + Performance 330ml

    4,00 KM

    ABE Energy + Performance je funkcionalni energetski napitak bez šećera, razvijen za povećanje energije, fokusa i fizičkih performansi. Za razliku od klasičnih energetskih pića, ABE sadrži klinički dozirane sastojke koji se inače nalaze u pre-workout formulama.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • allnutrition citrulline citrulin za prokrvljenost i mišićnu pumpu

    Allnutrition Citrulline 200g

    39,00 KM

    Allnutrition Citrulline je kvalitetna formula koja sadrži citrulin malat, kombinaciju L-citrulina i jabučne kiseline (malata), namijenjenu sportistima i rekreativcima koji žele bolji trening učinak, izraženiji mišićni pump efekat i veću izdržljivost tokom fizičke aktivnosti.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • Allnutrition L-Carni Karnitin aminokiselina za mršavljenje

    Allnutrition L-Carni 1000ml

    59,00 KM

    Allnutrition L-Carni je tečni dodatak ishrani sa visokom dozom L-karnitina, obogaćen ekstraktom zelenog čaja, vitaminom C, vitaminom B6 i vitaminom B1. Formula je namijenjena aktivnim osobama i sportistima koji žele podršku energetskom metabolizmu, fizičkim performansama i svakodnevnoj aktivnosti.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • APPLIED NUTRITION AAKG ARGININ AAKG ZA PROTOK KRVI I PUMPU

    Applied Nutrition AAKG 3000mg 300g

    49,00 KM

    Applied Nutrition AAKG 3000mg je dodatak ishrani na bazi Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG), namijenjen sportistima i aktivnim osobama koje žele podršku u povećanju “pumpa” efekta, protoka krvi i performansi tokom treninga.

  • applied nutrition citrulline citrulin za pumpu i prokrvljenost

    Applied Nutrition Citrulline Malate 3000mg 300g

    49,00 KM

    Applied Nutrition Citrulline Malate je dodatak ishrani namijenjen sportistima i rekreativcima koji žele dodatnu podršku tokom intenzivnih treninga. Sadrži kombinaciju L-citrulina i malata, sastojaka koji se često koriste u pre-workout formulama zbog svoje popularnosti među osobama koje treniraju snagu, izdržljivost i kondiciju.

  • Applied Nutrition L Arginine arginin za mrsanje

    Applied Nutrition L Arginine 1500mg 120 kapsula

    39,00 KM

    Applied Nutrition L Arginine donosi čak 1500 mg po porciji, jedne od ključnih aminokiselina za proizvodnju dušikovog oksida (NO). Povećan NO znači bolji protok krvi, više kisika u mišićima i snažniji osjećaj energije tokom treninga. Idealan je za sportiste, rekreativce i sve koji žele poboljšati performanse, izdržljivost i oporavak.

  • l carnitine l-carnitine applied nutrition karnitin kapsule

    Applied Nutrition L Carnitine 1500 120 kapsula

    45,00 KM

    Applied Nutrition L Carnitine 1500 sadrži čistu i visoko bioraspoloživu formu L-karnitina, ključnog nutrijenta koji pomaže pretvaranju masti u energiju. Ovaj dodatak ishrani podržava sagorijevanje masnoća, povećava izdržljivost i ubrzava oporavak nakon fizičke aktivnosti. Idealno rješenje za sve koji žele oblikovati tijelo, povećati energiju i podržati zdrav metabolizam.

  • applied nutrition L-citrulline citrulin bih najbolji citrulin za sta sluzi citrulin citrulline bih applioed nutrition bih najbolji citrulin

    Applied Nutrition L-Citrulline 1500 120 kapsula

    45,00 KM

    Applied Nutrition L-Citrulline 1500 je dodatak prehrani sa 1500 mg čistog L-citrulina po serviranju, amino kiseline koja je ključna za sintezu dušikovog oksida (NO) u tijelu. L-citrulin podržava bolje prokrvljenje, doprinosi većoj pumpi mišića, izdržljivosti i boljoj isporuci nutrijenata tokom treninga. Ovaj proizvod je idealan za sportiste i rekreativce koji žele unaprijediti performanse, fokus i regeneraciju.

     

  • applied nutrition l-glutamine oporavak misica glutamin

    Applied Nutrition L-Glutamine Powder Micronised 500g

    55,00 KM

    Applied Nutrition L-glutamine u prahu visoke čistoće, dizajniran za podršku oporavku mišića, smanjenje bolova nakon treninga i jačanje imunološkog sustava. Brzo se apsorbira i lako miješa s vodom ili sokom. Pogodan za vegane i halal ishranu.

  • applied nutrition taurine taurin za hidrataciju

    Applied Nutrition Taurine 1000mg 200g

    29,00 KM

    Applied Nutrition Taurine je visokokvalitetni suplement koji sadrži 100% čisti taurin bez dodatih aroma, šećera ili punila. Taurin je prirodno prisutna aminokiselina koja se nalazi u velikim količinama u skeletnim mišićima, srcu i nervnom sistemu te je posebno popularna među sportistima zbog svoje uloge u hidrataciji ćelija, izdržljivosti i oporavku.

  • hit eaa esencialne aminokiseline proton suplementi hub

    Dorian Yates HIT EAA Amino Acid Complex 360g

    65,00 KM

    Dorian Yates HIT EAA Amino Acid Complex je vrhunski suplement razvijen za sve sportiste i rekreativce koji žele maksimalnu podršku u regeneraciji, rastu i očuvanju mišićne mase. Ova napredna formula sadrži sve esencijalne aminokiseline (EAA), uključujući optimalne količine BCAA (leucin, izoleucin, valin) u omjeru koji podstiče sintezu proteina i ubrzava oporavak nakon najintenzivnijih treninga.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • Akcija! essensey omega 3

    Essensey Omega 3 90 kapsula

    Izvorna cijena bila je: 29,00 KM.Trenutna cijena je: 25,00 KM.

    Essensey Omega 3 je dodatak ishrani koji sadrži visokokvalitetne omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja, namijenjen za podršku zdravlju srca, mozga i opštem funkcionisanju organizma.

  • HOLLAND & BARRETT NAC

    Holland & Barrett N-Acetyl Cysteine 600mg 30 kapsula

    20,00 KM

    Holland & Barrett N-Acetyl Cysteine (NAC) je dodatak ishrani baziran na stabilnom obliku aminokiseline L-cistein, koji ima važnu ulogu u antioksidativnoj zaštiti organizma i podršci funkciji jetre. Idealan je za osobe koje žele podržati detoksikaciju, imunitet i oporavak organizma.

  • mutant core series glutamine glutamin za stomak i mišićni oporavak

    Mutant Core Series Glutamine 300g

    45,00 KM

    Mutant Core Series Glutamine je visokokvalitetni suplement koji sadrži 100% čisti mikronizovani L-glutamin farmaceutske (USP) kvalitete, dobiven procesom fermentacije. Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu i važan je za oporavak nakon intenzivnog treninga, podršku imunološkom sistemu i očuvanje mišićne mase tokom perioda povećanog fizičkog napora.

  • mutant crekong najbolji kretin bih kreatin zenica

    Mutant Creakong CX8 249g

    60,00 KM

    Mutant Creakong CX8 je visokokvalitetni dodatak prehrani koji sadrži kombinaciju kreatina i dodatnih sastojaka za maksimalnu snagu, izdržljivost i mišićni rast. Ovaj proizvod je dizajniran za sportiste i rekreativce koji žele poboljšati performanse i ubrzati regeneraciju nakon intenzivnog treninga.

  • mutant geear najjace aminokiseline esencijalne aminokieline bih najkvalitetniji suplementi

    Mutant GEAAR 420g

    65,00 KM

    Mutant GEAAR je napredni EAA (Essential Amino Acids) suplement dizajniran za sportiste i aktivne osobe koje žele maksimalnu podršku rast mišića, oporavak i performanse. Sadrži fermentirane veganske aminokiseline koje se brzo apsorbuju, potiču sintezu proteina i pomažu u smanjenju katabolizma (razgradnje mišića).

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda