Aminokiseline

Aminokiseline za trening i sport u BiH

Aminokiseline su osnovne gradivne jedinice proteina i imaju važnu ulogu u brojnim procesima u organizmu. Posebno su poznate među sportistima i rekreativcima koji žele kvalitetno organizovati prehranu i unos nutrijenata uz redovan trening.

U ponudi Proton Suplemenata možete pronaći različite formule aminokiselina, uključujući BCAA, EAA, glutamin i kompleksne proizvode namijenjene sportistima i fizički aktivnim osobama. Dostupni su proizvodi različitih proizvođača, veličina pakovanja i sastava uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Šta su aminokiseline?

Aminokiseline su organski spojevi od kojih organizam gradi proteine. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase, a različite aminokiseline učestvuju i u brojnim drugim fiziološkim procesima.

Postoji više vrsta aminokiselina, a posebno su važne esencijalne aminokiseline koje organizam ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama i zato ih moramo unositi prehranom.

Koje aminokiseline odabrati?

Izbor zavisi od vaše prehrane, ukupnog unosa proteina i razloga zbog kojeg želite koristiti suplement. Najčešće kategorije proizvoda za sportiste su EAA, BCAA i glutamin.

EAA – esencijalne aminokiseline

EAA (Essential Amino Acids) predstavljaju grupu esencijalnih aminokiselina koje organizam mora dobiti iz prehrane. EAA formule zato sadrže širi spektar esencijalnih aminokiselina od standardnih BCAA proizvoda.

Za osobe koje traže kompletan proizvod na bazi esencijalnih aminokiselina, EAA je često logičniji izbor od proizvoda koji sadrži samo BCAA.

BCAA aminokiseline

BCAA su tri aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. Prirodno se nalaze u izvorima proteina, a dostupne su i kao zasebni suplementi, najčešće u prahu, kapsulama ili tabletama.

BCAA proizvodi popularni su među sportistima zbog jednostavne upotrebe prije, tokom ili nakon treninga. Pri izboru treba obratiti pažnju na količinu aminokiselina po porciji i cjelokupan sastav proizvoda.

Glutamin

Glutamin je aminokiselina koja je prirodno prisutna u organizmu i hrani bogatoj proteinima. Kao dodatak prehrani najčešće se prodaje u obliku L-glutamina u prahu ili kapsulama.

Ako birate glutamin, preporučujemo da prvenstveno pogledate količinu L-glutamina po porciji, broj porcija i odnos cijene i količine proizvoda.

BCAA ili EAA – šta je bolji izbor?

Glavna razlika je u sastavu. BCAA sadrži tri aminokiseline, dok EAA formula obuhvata sve esencijalne aminokiseline. Zbog toga EAA pruža kompletniji spektar esencijalnih aminokiselina.

Međutim, nijedan suplement aminokiselina ne treba posmatrati odvojeno od ostatka prehrane. Ako već unosite dovoljno kvalitetnih proteina kroz hranu i proteinske proizvode, vaš unos esencijalnih aminokiselina može već biti visok.

Aminokiseline prije, tokom ili poslije treninga?

Vrijeme korištenja zavisi od konkretnog proizvoda i ostatka prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga jer ih je jednostavno pomiješati s vodom i piti tokom fizičke aktivnosti.

Nema potrebe komplikovati vrijeme uzimanja ako je ukupna prehrana dobro organizovana. Uvijek treba pratiti preporučenu upotrebu navedenu na deklaraciji konkretnog proizvoda.

Aminokiseline ili whey protein?

Whey protein i suplementi aminokiselina nisu ista vrsta proizvoda. Whey protein predstavlja kompletan izvor proteina i prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA.

Ako vam je glavni cilj povećati ukupni dnevni unos proteina, whey protein je u pravilu praktičniji izbor. EAA i BCAA predstavljaju koncentrisane formule pojedinačnih grupa aminokiselina i mogu se koristiti prema individualnim potrebama.

Kako odabrati kvalitetne aminokiseline?

Nemojte birati proizvod samo prema veličini pakovanja ili atraktivnom nazivu. Prilikom poređenja aminokiselina obratite pažnju na:

  • vrstu aminokiselina u proizvodu,
  • količinu aktivnih sastojaka po porciji,
  • broj porcija u pakovanju,
  • kompletan sastav i deklaraciju,
  • oblik proizvoda – prah, kapsule ili tablete,
  • dodatne sastojke u kompleksnim formulama,
  • odnos cijene i količine aktivnih sastojaka.

Aminokiseline cijena u BiH

Cijena aminokiselina u BiH zavisi od vrste proizvoda, sastava, proizvođača i veličine pakovanja. BCAA, EAA i glutamin zato nije dobro porediti samo prema cijeni cijelog pakovanja.

Bolje je pogledati koliko aktivnih sastojaka dobijate po porciji i koliko porcija sadrži proizvod. Na taj način možete realnije uporediti odnos cijene i kvaliteta različitih proizvoda.

Često postavljana pitanja o aminokiselinama

Šta znači EAA?

EAA je skraćenica od Essential Amino Acids, odnosno esencijalne aminokiseline. To su aminokiseline koje organizam mora dobiti iz prehrane jer ih ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama.

Šta znači BCAA?

BCAA označava aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. One su dio grupe esencijalnih aminokiselina.

Da li je EAA bolji od BCAA?

EAA sadrži sve esencijalne aminokiseline, dok BCAA sadrži samo leucin, izoleucin i valin. Zbog šireg sastava EAA predstavlja kompletniju formulu esencijalnih aminokiselina.

Da li whey protein već sadrži BCAA?

Da. Whey protein prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA. Zbog toga pri izboru dodatnih aminokiselina treba uzeti u obzir i količinu proteina koju već unosite kroz prehranu i proteinske proizvode.

Kada koristiti aminokiseline?

To zavisi od proizvoda i načina prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga, ali je važnije posmatrati cjelokupnu prehranu i pratiti preporučenu upotrebu proizvođača.

Gdje kupiti aminokiseline u BiH?

U Proton Suplementima možete pronaći BCAA, EAA, glutamin i druge aminokiseline različitih proizvođača, okusa i veličina pakovanja. Ponudu možete pregledati online i naručiti proizvode uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Pri izboru preporučujemo da uporedite sastav i količinu aktivnih sastojaka po porciji, a ne samo cijenu i veličinu pakovanja. Tako ćete lakše pronaći proizvod koji odgovara vašim potrebama, prehrani i načinu treninga.

🚚 Nedostaje ti još 100,00 KM do BESPLATNE dostave!

Prikazujemo 65–77 od 77 rezultata

  • zumub energy gel gel za izdrzljivost za trcanje najbolji suplementi bih

    Zumub Energy Gel Strawberry 35g

    3,00 KM

    Dugi treninzi i zahtjevna takmičenja traže maksimum od tvog tijela, ali to ne znači da moraš ostati bez energije. Uz Zumub Energy Gel, imaš praktičnog i efikasnog partnera koji ti pomaže da zadržiš performanse na najvišem nivou. Kompaktan, ukusan i jednostavan za konzumaciju, ovaj gel pruža energiju tačno onda kada ti je najpotrebnija.

  • zumub glutamine powder glutamine za stomak glutamin za oporavak

    Zumub Glutamine Powder 500g

    45,00 KM

    Ako težiš snažnom, isklesanom izgledu i izgradnji tijela o kojem si oduvijek sanjao, onda smo 100% sigurni da u teretani daješ maksimum od sebe. Kako bismo bili sigurni da ne narušavaš svoje zdravlje i da tvoj trud i vrijeme nisu uzaludni, pozivamo te da razmotriš suplementaciju L-glutaminom.

  • zumub l carnitine l karnitin l karnitin bih karnitin mrsavljenje bih suplementi za mrsavljenje najbolji suplement za mrsavaljanje

    Zumub L Carnitine 1667mg 90 kapsula

    39,00 KM

    Zumub L Carnitine 1667mg sadrži visoku dozu L-karnitina, aminokiseline koja ima ključnu ulogu u transportu masnih kiselina do mitohondrija – gdje se pretvaraju u energiju. Ovaj dodatak je savršen za sve koji žele poboljšati performanse, povećati izdržljivost i potaknuti sagorijevanje masnoća.

  • Zumub L Carnitine carnipure karnitin 60 kapusla

    Zumub L Carnitine Carnipure® 60 kapsula

    30,00 KM

    Zumub L Carnitine Carnipure® je visokokvalitetni suplement koji pruža koncentrisanu dozu od 1000 mg Carnipure® L-karnitina po dnevnoj dozi, obogaćen cinkom i vitaminom B6 za potpunu nutritivnu podršku.

  • Zumub L-Citrulline bih najbolji pumpa trening izdrzljivost dodaci prehrani kvalitetni suplementi bih

    Zumub L-Citrulline 2000mg 125g 62 serviranja

    25,00 KM

    Zumub L-Citrulline je čist L-citrulin u prahu, aminokiselina koja pomaže u povećanju proizvodnje dušičnog oksida (NO) u organizmu. To doprinosi poboljšanoj cirkulaciji, boljoj isporuci hranljivih tvari mišićima, smanjenju umora i povećanoj izdržljivosti tokom treninga. Idealan je za sportiste, rekreativce i sve koji žele maksimizirati performanse i oporavak.

  • Akcija! zumub l-glutamine glutamin

    Zumub L-Glutamine 300g

    Izvorna cijena bila je: 30,00 KM.Trenutna cijena je: 25,00 KM.

    Zumub L-Glutamine je visokokvalitetni suplement koji sadrži 100% čisti L-glutamin, aminokiselinu koja igra ključnu ulogu u oporavku mišića, imunitetu i smanjenju katabolizma nakon intenzivnog treninga. Brend Zumub je poznat po odličnom odnosu cijene i kvaliteta te širokoj ponudi suplemenata za sportiste i rekreativce.

  • Zumub N-ACETYL CYSTEINE NAC SUPLEMENT proton suplementi za jetru

    Zumub N-acetyl Cysteine NAC 60 kapsula

    29,00 KM

    Zumub N‑acetyl Cysteine NAC 600mg je visokokvalitetan oblik aminokiseline cistein, poznat po svojim snažnim antioksidativnim svojstvima i ulozi u podršci prirodnim detoksikacijskim procesima. Ključan za sintezu glutationa — jednog od najvažnijih antioksidanata u tijelu — i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, podržava zdrav imuni sistem i funkciju jetre.

  • zumub omega 3 ultra omega 3 jaka omega 3 jako koncentrisana najjaca omega 3 najjaca omega 3 bih

    Zumub Omega 3 Ultra Concentrate 90 kapsula

    35,00 KM

    Zumub Omega 3 Ultra je visoko koncentrirani dodatak prehrani koji sadrži premium riblje ulje bogato EPA i DHA omega-3 masnim kiselinama. Ova ultra formula omogućava snažnu dnevnu dozu omega-3 u samo jednoj kapsuli, čime doprinosi zdravlju srca, mozga, zglobova i vida, kao i smanjenju upalnih procesa u organizmu. Kao i svi Zumub proizvodi, dolazi od brenda koji je partner svjetskih klubova i sportista, poznat po kvalitetu, čistoći i pouzdanim formulama.

  • iso energy

    Joe Weider Victory Endurance Iso Energy 900g

    39,00 KM

    Victory Endurance Iso Energy je efikasan dodatak prehrani za svakoga ko želi zadržati energiju, hidrataciju i izdržljivost na visokom nivou tokom zahtjevnih treninga.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • muscletech glutamine

    Muscletech Platinum 100% Glutamine 300g

    45,00 KM

    Muscletech Platinum 100% Glutamine sadrži čisti, mikronizirani L-glutamin bez dodataka, punila ili stimulansa. Svaka porcija pruža 5 grama glutamina, aminokiseline koja igra ključnu ulogu u mišićnom oporavku, jačanju imunološkog sistema i podršci probavnog zdravlja.

  • mutant amino

    Mutant Amino 300 kapsula

    45,00 KM

    Mutant Amino je visokokvalitetni kompleks aminokiselina u praktičnom obliku kapsula, formulisan za sportiste i rekreativce koji žele podržati rast i oporavak mišića.

  • osavi omega 3 riblje ulje

    Osavi Omega 3 Molecularly Distiled 1000mg 60 kapsula

    29,00 KM

    Osavi Omega 3 Molecularly Distilled je visokokvalitetni dodatak ishrani koji sadrži koncentrisane omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja visoke čistoće. Formula je proizvedena procesom molekularne destilacije, što omogućava uklanjanje teških metala i nečistoća te pruža vrhunsku čistoću i kvalitet omega-3 masnih kiselina.

  • swanson ajipure l arginine najbolji arginin testosteron

    Swanson AjiPure L-Arginine 500mg 60 kapsula

    25,00 KM

    Swanson AjiPure L-Arginine  sadrži 500 mg vrhunskog L‑arginina po kapsuli bez nepotrebnih dodataka. Proizveden fermentacijom iz ne-životinjskih izvora, AjiPure aminokiseline su 99–100 % čiste i često imaju znatno manje nečistoća u odnosu na druge brendove.