Aminokiseline

Aminokiseline za trening i sport u BiH

Aminokiseline su osnovne gradivne jedinice proteina i imaju važnu ulogu u brojnim procesima u organizmu. Posebno su poznate među sportistima i rekreativcima koji žele kvalitetno organizovati prehranu i unos nutrijenata uz redovan trening.

U ponudi Proton Suplemenata možete pronaći različite formule aminokiselina, uključujući BCAA, EAA, glutamin i kompleksne proizvode namijenjene sportistima i fizički aktivnim osobama. Dostupni su proizvodi različitih proizvođača, veličina pakovanja i sastava uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Šta su aminokiseline?

Aminokiseline su organski spojevi od kojih organizam gradi proteine. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase, a različite aminokiseline učestvuju i u brojnim drugim fiziološkim procesima.

Postoji više vrsta aminokiselina, a posebno su važne esencijalne aminokiseline koje organizam ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama i zato ih moramo unositi prehranom.

Koje aminokiseline odabrati?

Izbor zavisi od vaše prehrane, ukupnog unosa proteina i razloga zbog kojeg želite koristiti suplement. Najčešće kategorije proizvoda za sportiste su EAA, BCAA i glutamin.

EAA – esencijalne aminokiseline

EAA (Essential Amino Acids) predstavljaju grupu esencijalnih aminokiselina koje organizam mora dobiti iz prehrane. EAA formule zato sadrže širi spektar esencijalnih aminokiselina od standardnih BCAA proizvoda.

Za osobe koje traže kompletan proizvod na bazi esencijalnih aminokiselina, EAA je često logičniji izbor od proizvoda koji sadrži samo BCAA.

BCAA aminokiseline

BCAA su tri aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. Prirodno se nalaze u izvorima proteina, a dostupne su i kao zasebni suplementi, najčešće u prahu, kapsulama ili tabletama.

BCAA proizvodi popularni su među sportistima zbog jednostavne upotrebe prije, tokom ili nakon treninga. Pri izboru treba obratiti pažnju na količinu aminokiselina po porciji i cjelokupan sastav proizvoda.

Glutamin

Glutamin je aminokiselina koja je prirodno prisutna u organizmu i hrani bogatoj proteinima. Kao dodatak prehrani najčešće se prodaje u obliku L-glutamina u prahu ili kapsulama.

Ako birate glutamin, preporučujemo da prvenstveno pogledate količinu L-glutamina po porciji, broj porcija i odnos cijene i količine proizvoda.

BCAA ili EAA – šta je bolji izbor?

Glavna razlika je u sastavu. BCAA sadrži tri aminokiseline, dok EAA formula obuhvata sve esencijalne aminokiseline. Zbog toga EAA pruža kompletniji spektar esencijalnih aminokiselina.

Međutim, nijedan suplement aminokiselina ne treba posmatrati odvojeno od ostatka prehrane. Ako već unosite dovoljno kvalitetnih proteina kroz hranu i proteinske proizvode, vaš unos esencijalnih aminokiselina može već biti visok.

Aminokiseline prije, tokom ili poslije treninga?

Vrijeme korištenja zavisi od konkretnog proizvoda i ostatka prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga jer ih je jednostavno pomiješati s vodom i piti tokom fizičke aktivnosti.

Nema potrebe komplikovati vrijeme uzimanja ako je ukupna prehrana dobro organizovana. Uvijek treba pratiti preporučenu upotrebu navedenu na deklaraciji konkretnog proizvoda.

Aminokiseline ili whey protein?

Whey protein i suplementi aminokiselina nisu ista vrsta proizvoda. Whey protein predstavlja kompletan izvor proteina i prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA.

Ako vam je glavni cilj povećati ukupni dnevni unos proteina, whey protein je u pravilu praktičniji izbor. EAA i BCAA predstavljaju koncentrisane formule pojedinačnih grupa aminokiselina i mogu se koristiti prema individualnim potrebama.

Kako odabrati kvalitetne aminokiseline?

Nemojte birati proizvod samo prema veličini pakovanja ili atraktivnom nazivu. Prilikom poređenja aminokiselina obratite pažnju na:

  • vrstu aminokiselina u proizvodu,
  • količinu aktivnih sastojaka po porciji,
  • broj porcija u pakovanju,
  • kompletan sastav i deklaraciju,
  • oblik proizvoda – prah, kapsule ili tablete,
  • dodatne sastojke u kompleksnim formulama,
  • odnos cijene i količine aktivnih sastojaka.

Aminokiseline cijena u BiH

Cijena aminokiselina u BiH zavisi od vrste proizvoda, sastava, proizvođača i veličine pakovanja. BCAA, EAA i glutamin zato nije dobro porediti samo prema cijeni cijelog pakovanja.

Bolje je pogledati koliko aktivnih sastojaka dobijate po porciji i koliko porcija sadrži proizvod. Na taj način možete realnije uporediti odnos cijene i kvaliteta različitih proizvoda.

Često postavljana pitanja o aminokiselinama

Šta znači EAA?

EAA je skraćenica od Essential Amino Acids, odnosno esencijalne aminokiseline. To su aminokiseline koje organizam mora dobiti iz prehrane jer ih ne može sam proizvesti u dovoljnim količinama.

Šta znači BCAA?

BCAA označava aminokiseline razgranatog lanca: leucin, izoleucin i valin. One su dio grupe esencijalnih aminokiselina.

Da li je EAA bolji od BCAA?

EAA sadrži sve esencijalne aminokiseline, dok BCAA sadrži samo leucin, izoleucin i valin. Zbog šireg sastava EAA predstavlja kompletniju formulu esencijalnih aminokiselina.

Da li whey protein već sadrži BCAA?

Da. Whey protein prirodno sadrži esencijalne aminokiseline, uključujući BCAA. Zbog toga pri izboru dodatnih aminokiselina treba uzeti u obzir i količinu proteina koju već unosite kroz prehranu i proteinske proizvode.

Kada koristiti aminokiseline?

To zavisi od proizvoda i načina prehrane. Aminokiseline u prahu često se koriste prije ili tokom treninga, ali je važnije posmatrati cjelokupnu prehranu i pratiti preporučenu upotrebu proizvođača.

Gdje kupiti aminokiseline u BiH?

U Proton Suplementima možete pronaći BCAA, EAA, glutamin i druge aminokiseline različitih proizvođača, okusa i veličina pakovanja. Ponudu možete pregledati online i naručiti proizvode uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.

Pri izboru preporučujemo da uporedite sastav i količinu aktivnih sastojaka po porciji, a ne samo cijenu i veličinu pakovanja. Tako ćete lakše pronaći proizvod koji odgovara vašim potrebama, prehrani i načinu treninga.

🚚 Nedostaje ti još 100,00 KM do BESPLATNE dostave!

Prikazujemo 49–64 od 77 rezultata

  • animal advanced omega 3 najbolja omega 3 bih omega 3 bih kompletna omega 3 omega 6

    Animal Advanced Omega 3 30 packs

    149,00 KM

    Universal Nutrition Animal Advanced Omega 3 je premium dodatak prehrani s esencijalnim masnim kiselinama formuliran da podrži zdravlje srca, moždanu funkciju, imunitet i zglobove. Svako pakovanje sadrži visoko koncentriranu mješavinu omega-3 i omega-6 masnih kiselina dobivenih iz ribljeg i biljnog ulja, uz dodatak vitamina E za očuvanje stabilnosti i antioksidativnu podršku.

  • dymatize bcaa 2:1:1 400 kapsula

    Dymatize BCAA 2200 400 kapsula

    89,00 KM

    Dymatize BCAA 2200 je dodatak prehrani sa razgranatim aminokiselinama dizajniran da podrži rast mišića, oporavak i smanjenje umora tokom i nakon treninga. Formula sadrži BCAA u omjeru 2:1:1 (leucin : izoleucin : valin) — optimalnu kombinaciju za snažnu mišićnu sintezu i brz oporavak nakon intenzivnih napora.

  • micro ingredients omega 3

    Micro ingredients Omega 3 1000mg 240 kapsula

    65,00 KM

    Micro ingredients Omega 3 je visokokvalitetan dodatak prehrani na bazi ribljeg ulja od divlje ulovljene ribe, formuliran da osigura esencijalne omega-3 masne kiseline EPA i DHA – hranjive tvari koje tijelo ne može samo proizvesti u dovoljnoj količini. Ova formula je bez GMO sastojaka, bez soje, glutena, mliječnih proizvoda i konzervansa, i obogaćena prirodnim okusom limuna za lakšu probavu i prijatniji okus. Proizvod je pročišćen kako bi se smanjila prisutnost teških metala i drugih kontaminanata.

  • optimum nutrition amino energy

    Optimum Nutrition Amino Energy 270g

    65,00 KM

    Optimum Nutrition Amino Energy EAA je napredna aminokiselinska formula koja kombinuje esencijalne aminokiseline (EAA) sa energetskim podrškom iz kofeina i zelenog čaja. Dizajniran je kako bi ti pružio brži oporavak mišića, bolju budnost, fokus i dodatnu energiju, bilo prije treninga ili tokom dana. Lako se miješa, ima osvježavajući okus i dostupan je u praktičnom pakovanju od 270 g.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • optimum nutrition bcaa

    Optimum Nutrition BCAA 266g Strawberry Kiwi

    65,00 KM

    Optimum Nutrition BCAA 266 g je premium formula razgranatih aminokiselina (BCAA) u ukusnoj kombinaciji Strawberry Kiwi. Dizajnirana je da podrži rast mišića, oporavak i smanjenje umora tijekom i nakon treninga. Sadrži leucin, izoleucin i valin u optimalnom omjeru 2:1:1, što omogućava mišićima brzo snabdijevanje aminokiselinama bez teške probave. Lako se miješa i odlična je kao dodatak pre, tokom ili nakon treninga.

  • Akcija! skill nutrition acetyl l-carnitine acetil karnitin za mrsavaljenje

    Skill Nutrition Acetyl L-Carnitine 1000mg 120 kapsula

    Izvorna cijena bila je: 39,00 KM.Trenutna cijena je: 35,00 KM.

    Skill Nutrition Acetyl L-Carnitine je napredni dodatak ishrani koji sadrži 1000 mg acetil-L-karnitina (ALCAR) po porciji. Acetil-L-karnitin predstavlja poboljšani oblik klasičnog L-karnitina koji zahvaljujući acetil grupi može efikasnije prolaziti kroz krvno-moždanu barijeru, zbog čega je popularan među sportistima, aktivnim osobama, studentima i svima koji žele podršku energiji i mentalnom fokusu.

  • supplement needs tudca + nac tušt tudca bih tašt bih

    Supplement Needs Tudca 750mg + NAC 900mg 90 kapsula

    95,00 KM

    Supplement Needs TUDCA + NAC kombinuje TUDCA (tauroursodeoksicholic acid) i N-acetylcysteine (NAC) u jednoj naprednoj formuli za maksimalnu podršku funkciji jetre, detoksikaciji, antioksidativnoj zaštiti i općem zdravlju organizma. Ovaj suplement je posebno koristan sportistima, osobama izloženim opterećenjima jetre i onima koji žele podršku tijelu na ćelijskom nivou.

  • swanson nac suplement detox jetra

    Swanson NAC 600mg 100 kapsula

    35,00 KM

    Swanson NAC (N-acetil-L-cistein) 600 mg je snažan dodatak prehrani koji pruža stabilan oblik aminokiseline L-cistein, poznate po ulozi u stvaranju glutationa – jednog od najvažnijih antioksidansa u organizmu. NAC je posebno cijenjen zbog podrške jetri, respiratornom sistemu i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

  • swanson omega 3 high concentrate omega 3 visoko koncentrisano riblje ulje

    Swanson Omega 3 High Concentrate 120 kapsula

    49,00 KM

    Swanson Omega 3 High Concentrate dodatak prehrani koji pruža visokokvalitetne omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja, dizajniran da podrži zdravlje srca, mozga, zglobova i imunog sistema. Formula je ultra koncentrisana, što znači da u svakoj kapsuli dobivaš visoku dozu omega-3 EPA i DHA masnih kiselina u najčišćem mogućem obliku.

  • universal nutrition 100% beef aminos govedje aminokseline universal nutrition bih

    Universal Nutrition 100% Beef Aminos 400 tableta

    89,00 KM

    Universal Nutrition 100% Beef Aminos je dodatak prehrani napravljen od hidroliziranog goveđeg proteina, bogat aminokiselinama koje tijelo koristi za izgradnju i oporavak mišića, podršku sintezi proteina i očuvanje mišićne mase. Ovaj proizvod ne sadrži laktozu, gluten ili mliječne proteine, pa je odlična alternativa za one koji ne podnose mliječne whey izvore, a žele čist izvor aminokiselina bez dodatnih ugljikohidrata i masti.

  • UNIVERSAL NUTRITION EAA AMINO LIQUID AMINOKISELINE TECNE

    Universal Nutrition EAA Amino Liquid 1000ml Cherry

    69,00 KM

    Universal Nutrition EAA Amino Liquid je tekući dodatak aminokiselina dizajniran da podrži izgradnju mišića, oporavak i performanse nakon intenzivnog treninga. Formula sadrži esencijalne i razgranate aminokiseline (BCAA) u lako probavljivom tekućem obliku, što omogućava brz unos i iskorištavanje od strane mišića.

  • weider omega 3 fish oil riblje ulje bih proton suplementi

    Weider Omega 3 Fish Oil 2000mg 90 kapsula

    49,00 KM

    Weider Omega 3 Fish Oil donosi visokokvalitetne omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja, posebno bogate EPA i DHA, koje doprinose zdravlju srca, mozga i vida. Svaka porcija pruža snažnu dozu od 2000 mg ribljeg ulja, uz farmaceutski pročišćenu formulu bez teškog mirisa i naknadnog “riblje” okusa. Idealno za sportiste, aktivne osobe i sve koji žele podržati opće zdravlje organizma.

  • ZUMUB BCAA TABLETE AMINOKISELINE BCAA KAPSULE BIH NAJBOLJI BCAA U KAPSULAMA

    Zumub BCAA 2:1:1 120 tableta

    25,00 KM

    Zumub BCAA 2:1:1 je dodatak prehrani koji sadrži razgranate aktivne amino kiseline Leucin, Isoleucin i Valin u omjeru 2:1:1, dizajniran da podržava rast mišića, ubrza oporavak i smanji umor tokom treninga. Ovaj proizvod pruža moćnu kombinaciju esencijalnih BCAA aminokiselina za optimalnu podršku u tvojoj fitness rutini.

  • zumub beta alanine beta lanin aminokiseline bih beta alanin bih

    Zumub Beta Alanine 125g

    20,00 KM

    Zumub Beta Alanine je čista, mikronizirana forma beta-alanina – amino kiseline koja je jedna od najvažnijih supstanci za sportiste i aktivne osobe koje žele povećati izdržljivost, odgoditi umor i poboljšati kvalitet treninga. Beta-alanin pomaže povećanju koncentracije karnosina u mišićima, što omogućava duži rad pri visokim intenzitetima, smanjuje zamor i poboljšava ukupnu izvedbu kod kratkotrajnih eksplozivnih napora i ponavljajućih setova.

  • zumub eaa najbollji eaa bih esencijalne aminokiseline kvalitetni suplementi

    Zumub EAA Esencijalne Aminokiseline 125g

    20,00 KM

    Zumub EAA sadrži kompletan spektar 9 esencijalnih aminokiselina koje tijelo ne može samo proizvesti i mora ih unositi putem ishrane ili suplementacije. Ova formula je posebno korisna tokom treninga, u fazama dijete, posta ili kada je unos proteina smanjen.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • Zumub EAA esencijalne aminokiseline najbolji eaa bih najbolje esencijalne aminokiseline kavlitetan eaa eaa bih

    Zumub EAA Esencijalne Aminokiseline 500g

    49,00 KM

    Zumub EAA sadrži kompletan spektar 9 esencijalnih aminokiselina koje tijelo ne može samo proizvesti i mora ih unositi putem ishrane ili suplementacije. Ova formula je posebno korisna tokom treninga, u fazama dijete, posta ili kada je unos proteina smanjen.

    Odaberi opcijePreuzimanje Zadovoljan Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda