Gaineri su visokokalorični dodaci prehrani koji kombinuju ugljikohidrate i proteine, a pojedine formule sadrže i masti, kreatin, vitamine, minerale ili druge dodatne sastojke. Najčešće ih koriste osobe kojima je teško ostvariti dovoljan unos kalorija i proteina kroz redovnu prehranu.
U Proton Suplementima možete pronaći različite mass gainere u BiH, od formula s umjerenom količinom kalorija do proizvoda koji pružaju veoma visok energetski unos po punoj porciji. Dostupna su različita pakovanja, okusi i proizvođači uz online naručivanje i dostavu širom Bosne i Hercegovine.
Gainer ili mass gainer je dodatak prehrani napravljen prvenstveno za jednostavniji unos veće količine kalorija. Za razliku od klasičnog whey proteina, gainer obično sadrži znatno više ugljikohidrata i ukupnih kalorija.
Upravo zbog toga gainer može biti praktičan za osobe koje žele povećati tjelesnu masu, ali kroz svakodnevnu prehranu teško ostvaruju dovoljan energetski unos.
Za povećanje tjelesne mase potreban je odgovarajući kalorijski suficit, odnosno tokom određenog perioda potrebno je unositi više energije nego što organizam troši. Gainer može olakšati ostvarivanje tog unosa jer jedna porcija može sadržavati značajnu količinu kalorija.
Ako je cilj povećanje mišićne mase, pored dovoljnog energetskog i proteinskog unosa važni su odgovarajući trening snage, kvalitetna prehrana i oporavak. Sam gainer bez odgovarajuće prehrane i treninga ne garantuje povećanje mišićne mase.
Sastav se razlikuje od proizvoda do proizvoda, ali većina gainera kombinuje nekoliko osnovnih grupa nutrijenata.
Ugljikohidrati obično predstavljaju najveći dio formule i značajno povećavaju energetsku vrijednost proizvoda. Njihova količina i izvori mogu se razlikovati između različitih gainera.
Gaineri obično sadrže jedan ili više izvora proteina. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase. Količina proteina po porciji može značajno varirati, zbog čega je potrebno provjeriti deklaraciju konkretnog proizvoda.
Pojedini mass gaineri sadrže i određenu količinu masti, dok kompleksnije formule mogu sadržavati kreatin, vitamine, minerale, aminokiseline ili druge dodatne sastojke.
Veći broj sastojaka ne znači automatski kvalitetniji proizvod. Važniji su ukupna nutritivna vrijednost, količina proteina i ugljikohidrata te način na koji se proizvod uklapa u ostatak prehrane.
Jedno od najčešćih pitanja je da li odabrati gainer ili whey protein. Iako oba proizvoda mogu sadržavati whey protein, njihova osnovna namjena nije ista.
Whey protein prvenstveno služi kao praktičan izvor proteina i obično sadrži relativno malo ugljikohidrata i kalorija. Mass gainer kombinuje proteine s većom količinom ugljikohidrata i zbog toga pruža znatno više kalorija po porciji.
Ako kroz hranu unosite dovoljno kalorija, ali vam nedostaje proteina, whey protein može biti racionalniji izbor. Ako vam je teško ostvariti i dovoljan kalorijski unos, gainer može biti praktičnije rješenje.
Ne postoji jedan najbolji gainer za svakoga. Osoba kojoj nedostaje nekoliko stotina kalorija dnevno nema iste potrebe kao osoba koja veoma teško ostvaruje dovoljan energetski unos.
Prilikom izbora gainera preporučujemo da pogledate:
Ne postoji univerzalna količina. Neki gaineri pružaju nekoliko stotina kalorija po porciji, dok određene visokokalorične formule mogu pružiti znatno više kada se koristi puna porcija navedena na deklaraciji.
Posebno obratite pažnju na veličinu porcije. Proizvođači ponekad definišu vrlo veliku punu porciju, pa proizvod koji na prvi pogled izgleda izuzetno kaloričan može imati relativno mali broj takvih porcija u cijelom pakovanju.
Gainer se najčešće miješa s vodom ili mlijekom prema uputama proizvođača. Korištenje s mlijekom dodatno povećava kalorijsku i nutritivnu vrijednost napitka.
Nije obavezno uvijek koristiti maksimalnu porciju navedenu na pakovanju. Količinu treba prilagoditi vlastitoj prehrani i energetskim potrebama, uz poštivanje deklaracije i preporučene upotrebe konkretnog proizvoda.
Gainer se može koristiti u dijelu dana kada vam najviše odgovara za ostvarivanje ukupnog dnevnog kalorijskog i proteinskog unosa. Često se koristi nakon treninga ili između obroka zbog praktičnosti.
Tačan trenutak korištenja uglavnom je manje važan od ukupne prehrane i količine kalorija i proteina koju unosite tokom cijelog dana.
Osobama koje imaju visok nivo fizičke aktivnosti ili jednostavno teško unose dovoljno hrane može biti zahtjevno svakodnevno ostvariti potreban kalorijski unos. U takvim situacijama visokokalorični gainer predstavlja praktičan način dodavanja energije i proteina prehrani.
Ipak, gainer ne bi trebao potpuno zamijeniti kvalitetne obroke. Osnovu prehrane i dalje trebaju činiti raznovrsne namirnice koje osiguravaju potrebne makronutrijente i mikronutrijente.
Cijena gainera u BiH zavisi od proizvođača, veličine pakovanja, sastava i broja porcija. Velika kanta ili vreća ne znači automatski da proizvod pruža najbolji odnos cijene i kvaliteta.
Pri poređenju dva mass gainera pogledajte koliko ukupno dobijate proteina, kalorija i stvarnih porcija. Na taj način možete realnije procijeniti šta dobijate za svoj novac.
Gainer pruža dodatne kalorije i proteine te može pomoći u ostvarivanju kalorijskog suficita potrebnog za povećanje tjelesne mase. Koliko će se masa promijeniti zavisi od ukupne prehrane, potrošnje energije, treninga i drugih individualnih faktora.
Zavisi od cilja. Whey je prvenstveno praktičan izvor proteina, dok gainer pruža značajno više kalorija i ugljikohidrata. Ako vam nedostaju kalorije, gainer može imati više smisla. Ako vam nedostaje prvenstveno protein, whey može biti racionalniji izbor.
Gainer se može uklopiti u prehranu prema individualnim energetskim potrebama i uputama konkretnog proizvoda. Treba uzeti u obzir kalorije i nutrijente iz gainera zajedno s ostatkom dnevne prehrane.
Gainer je dodatak prehrani i nije zamišljen kao potpuna zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Može biti praktičan dodatak između redovnih obroka.
Neki mass gaineri sadrže dodani kreatin, dok drugi ne. Ako već zasebno koristite kreatin, provjerite deklaraciju gainera kako biste znali da li ga proizvod već sadrži.
Da, ako upute konkretnog proizvoda to omogućavaju. Miješanje s mlijekom povećava ukupnu količinu kalorija i nutrijenata u pripremljenom napitku u odnosu na pripremu s vodom.
U Proton Suplementima možete pronaći gainere za povećanje kalorijskog unosa različitih proizvođača, veličina pakovanja, okusa i cjenovnih kategorija. Proizvode možete pregledati online i naručiti uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.
Prije kupovine uporedite količinu proteina, ugljikohidrata, kalorija i broj stvarnih porcija u pakovanju. Tako ćete lakše pronaći mass gainer koji odgovara vašim prehrambenim potrebama i budžetu.
Prikazuje se svih 9 rezultata
Allnutrition Carbo Multi Max je napredna ugljikohidratna formula dizajnirana za brz i dugotrajan izvor energije prije, tokom i nakon treninga. Kombinuje ugljikohidrate različite brzine apsorpcije kako bi pružio stabilan dotok energije bez naglih padova performansi.
Allnutrition Mass Acceleration je visokokalorični gainer formulisan za povećanje tjelesne mase i mišićnog volumena. Sadrži kombinaciju ugljikohidrata i proteina koja omogućava brzo obnavljanje energije i podršku mišićnoj regeneraciji nakon treninga.
Weider Mega Mass 4000 je premium gainer iz renomiranog Weider brenda, dizajniran za osobe koje žele povećati tjelesnu masu, mišićnu masu i ukupnu energiju uz intenzivan trening. Ovaj proizvod kombinuje visokokvalitetne ugljikohidrate, proteine i dodatne nutrijente kako bi podržao rast mišića, oporavak i optimalnu energetsku dostupnost, čak i kod hardgainera – osoba koje teško dobijaju na težini. Mega Mass 4000 je proizvod provjerene kvalitete bez aspartama i s dodanim kreatinom i vitaminima/mineralima za dodatnu podršku.
Applied Nutrition Critical Mass Gainer Professional je visokokalorični „lean mass“ gainer osmišljen za podršku rastu mišićne mase i oporavku. Sastoji se od visokokvalitetnog proteina, ugljikohidrata i digestivnih enzima. Mass Gainer je namjenjen svim osobama koje žele pomoć pri debljanju i dobijanju mišićne mase.
Dorian Yates Game Changer Mass 3000g u prahu za pripremu nutritivnog proteinsko-ugljikohidratnog napitka, obogaćen aminokiselinama, ključnim kreatinom, vitalnim ugljikohidratima, biljnim ekstraktima i esencijalnim nutrijentima. Dizajniran posebno za odrasle osobe koje se bave intenzivnim fizičkim aktivnostima i treninzima snage.
Mutant Mass Gainer je visokokvalitetni gainer iz Kanade, razvijen od svjetski poznatog brenda Mutant, koji je sinonim za snažne i učinkovite proizvode namijenjene ozbiljnom treningu i napretku. Ovaj gainer je dizajniran za osobe koje teško dobijaju na tjelesnoj težini i mišićnoj masi, te zahtijevaju visok unos kalorija iz provjerenih i kvalitetnih izvora.
Weider Mega Mass 2000 je jedan od najpoznatijih i najpouzdanijih gainer proizvoda na tržištu, namijenjen svima koji žele brzo povećati tjelesnu masu, snagu i ukupnu kalorijsku podršku. Formulisan je za sportiste s ubrzanim metabolizmom, osobe koje teško dobijaju na težini i sve koji trebaju visok unos kalorija kvalitetnog porijekla.
Weider Mega Mass 2000 je visokokalorični gainer formuliran za sportiste i rekreativce koji žele brzo povećati tjelesnu masu, snagu i oporavak nakon intenzivnog treninga. Sadrži optimalan omjer ugljikohidrata i proteina te dodatke poput kreatina i esencijalnih vitamina.
Zumub Mass Gainer je visokokalorijski dodatak prehrani formulisan za osobe koje žele povećati tjelesnu masu, naročito sportiste, rekreativce i one s ubrzanim metabolizmom. Sadrži optimalan odnos ugljikohidrata i proteina za podršku mišićnom rastu i oporavku.
Gaineri su visokokalorični dodaci prehrani koji kombinuju ugljikohidrate i proteine, a pojedine formule sadrže i masti, kreatin, vitamine, minerale ili druge dodatne sastojke. Najčešće ih koriste osobe kojima je teško ostvariti dovoljan unos kalorija i proteina kroz redovnu prehranu.
U Proton Suplementima možete pronaći različite mass gainere u BiH, od formula s umjerenom količinom kalorija do proizvoda koji pružaju veoma visok energetski unos po punoj porciji. Dostupna su različita pakovanja, okusi i proizvođači uz online naručivanje i dostavu širom Bosne i Hercegovine.
Gainer ili mass gainer je dodatak prehrani napravljen prvenstveno za jednostavniji unos veće količine kalorija. Za razliku od klasičnog whey proteina, gainer obično sadrži znatno više ugljikohidrata i ukupnih kalorija.
Upravo zbog toga gainer može biti praktičan za osobe koje žele povećati tjelesnu masu, ali kroz svakodnevnu prehranu teško ostvaruju dovoljan energetski unos.
Za povećanje tjelesne mase potreban je odgovarajući kalorijski suficit, odnosno tokom određenog perioda potrebno je unositi više energije nego što organizam troši. Gainer može olakšati ostvarivanje tog unosa jer jedna porcija može sadržavati značajnu količinu kalorija.
Ako je cilj povećanje mišićne mase, pored dovoljnog energetskog i proteinskog unosa važni su odgovarajući trening snage, kvalitetna prehrana i oporavak. Sam gainer bez odgovarajuće prehrane i treninga ne garantuje povećanje mišićne mase.
Sastav se razlikuje od proizvoda do proizvoda, ali većina gainera kombinuje nekoliko osnovnih grupa nutrijenata.
Ugljikohidrati obično predstavljaju najveći dio formule i značajno povećavaju energetsku vrijednost proizvoda. Njihova količina i izvori mogu se razlikovati između različitih gainera.
Gaineri obično sadrže jedan ili više izvora proteina. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase. Količina proteina po porciji može značajno varirati, zbog čega je potrebno provjeriti deklaraciju konkretnog proizvoda.
Pojedini mass gaineri sadrže i određenu količinu masti, dok kompleksnije formule mogu sadržavati kreatin, vitamine, minerale, aminokiseline ili druge dodatne sastojke.
Veći broj sastojaka ne znači automatski kvalitetniji proizvod. Važniji su ukupna nutritivna vrijednost, količina proteina i ugljikohidrata te način na koji se proizvod uklapa u ostatak prehrane.
Jedno od najčešćih pitanja je da li odabrati gainer ili whey protein. Iako oba proizvoda mogu sadržavati whey protein, njihova osnovna namjena nije ista.
Whey protein prvenstveno služi kao praktičan izvor proteina i obično sadrži relativno malo ugljikohidrata i kalorija. Mass gainer kombinuje proteine s većom količinom ugljikohidrata i zbog toga pruža znatno više kalorija po porciji.
Ako kroz hranu unosite dovoljno kalorija, ali vam nedostaje proteina, whey protein može biti racionalniji izbor. Ako vam je teško ostvariti i dovoljan kalorijski unos, gainer može biti praktičnije rješenje.
Ne postoji jedan najbolji gainer za svakoga. Osoba kojoj nedostaje nekoliko stotina kalorija dnevno nema iste potrebe kao osoba koja veoma teško ostvaruje dovoljan energetski unos.
Prilikom izbora gainera preporučujemo da pogledate:
Ne postoji univerzalna količina. Neki gaineri pružaju nekoliko stotina kalorija po porciji, dok određene visokokalorične formule mogu pružiti znatno više kada se koristi puna porcija navedena na deklaraciji.
Posebno obratite pažnju na veličinu porcije. Proizvođači ponekad definišu vrlo veliku punu porciju, pa proizvod koji na prvi pogled izgleda izuzetno kaloričan može imati relativno mali broj takvih porcija u cijelom pakovanju.
Gainer se najčešće miješa s vodom ili mlijekom prema uputama proizvođača. Korištenje s mlijekom dodatno povećava kalorijsku i nutritivnu vrijednost napitka.
Nije obavezno uvijek koristiti maksimalnu porciju navedenu na pakovanju. Količinu treba prilagoditi vlastitoj prehrani i energetskim potrebama, uz poštivanje deklaracije i preporučene upotrebe konkretnog proizvoda.
Gainer se može koristiti u dijelu dana kada vam najviše odgovara za ostvarivanje ukupnog dnevnog kalorijskog i proteinskog unosa. Često se koristi nakon treninga ili između obroka zbog praktičnosti.
Tačan trenutak korištenja uglavnom je manje važan od ukupne prehrane i količine kalorija i proteina koju unosite tokom cijelog dana.
Osobama koje imaju visok nivo fizičke aktivnosti ili jednostavno teško unose dovoljno hrane može biti zahtjevno svakodnevno ostvariti potreban kalorijski unos. U takvim situacijama visokokalorični gainer predstavlja praktičan način dodavanja energije i proteina prehrani.
Ipak, gainer ne bi trebao potpuno zamijeniti kvalitetne obroke. Osnovu prehrane i dalje trebaju činiti raznovrsne namirnice koje osiguravaju potrebne makronutrijente i mikronutrijente.
Cijena gainera u BiH zavisi od proizvođača, veličine pakovanja, sastava i broja porcija. Velika kanta ili vreća ne znači automatski da proizvod pruža najbolji odnos cijene i kvaliteta.
Pri poređenju dva mass gainera pogledajte koliko ukupno dobijate proteina, kalorija i stvarnih porcija. Na taj način možete realnije procijeniti šta dobijate za svoj novac.
Gainer pruža dodatne kalorije i proteine te može pomoći u ostvarivanju kalorijskog suficita potrebnog za povećanje tjelesne mase. Koliko će se masa promijeniti zavisi od ukupne prehrane, potrošnje energije, treninga i drugih individualnih faktora.
Zavisi od cilja. Whey je prvenstveno praktičan izvor proteina, dok gainer pruža značajno više kalorija i ugljikohidrata. Ako vam nedostaju kalorije, gainer može imati više smisla. Ako vam nedostaje prvenstveno protein, whey može biti racionalniji izbor.
Gainer se može uklopiti u prehranu prema individualnim energetskim potrebama i uputama konkretnog proizvoda. Treba uzeti u obzir kalorije i nutrijente iz gainera zajedno s ostatkom dnevne prehrane.
Gainer je dodatak prehrani i nije zamišljen kao potpuna zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Može biti praktičan dodatak između redovnih obroka.
Neki mass gaineri sadrže dodani kreatin, dok drugi ne. Ako već zasebno koristite kreatin, provjerite deklaraciju gainera kako biste znali da li ga proizvod već sadrži.
Da, ako upute konkretnog proizvoda to omogućavaju. Miješanje s mlijekom povećava ukupnu količinu kalorija i nutrijenata u pripremljenom napitku u odnosu na pripremu s vodom.
U Proton Suplementima možete pronaći gainere za povećanje kalorijskog unosa različitih proizvođača, veličina pakovanja, okusa i cjenovnih kategorija. Proizvode možete pregledati online i naručiti uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.
Prije kupovine uporedite količinu proteina, ugljikohidrata, kalorija i broj stvarnih porcija u pakovanju. Tako ćete lakše pronaći mass gainer koji odgovara vašim prehrambenim potrebama i budžetu.
Nema proizvoda u košarici.
Ostavite svoju e-mail adresu i broj telefona i odmah ostvarite 5 KM popusta na vašu narudžbu.
