Proteini i whey protein u BiH
Proteini su jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među sportistima, rekreativcima i osobama koje žele lakše povećati dnevni unos proteina. U ponudi Proton Suplemenata možete pronaći kvalitetne whey proteine, whey izolate i druge proteinske formule poznatih svjetskih proizvođača, uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.
Prilikom izbora proteina nije bitno gledati samo cijenu i veličinu pakovanja. Važni su količina proteina po porciji, sastav, izvor proteina, količina šećera i masti te odnos cijene i kvaliteta. Zato u ponudi imamo različite vrste proteina za različite potrebe i budžete.
Šta je whey protein?
Whey protein ili protein sirutke je izvor visokokvalitetnih proteina koji sadrži sve esencijalne aminokiseline. Popularan je zbog praktične pripreme i jednostavnog načina da se poveća dnevni unos proteina.
Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase, zbog čega se whey često koristi uz trening snage i druge oblike fizičke aktivnosti. Ipak, whey nije zamjena za kompletnu i raznovrsnu prehranu, već praktičan način dopune dnevnog unosa proteina.
Koje vrste whey proteina postoje?
Whey protein koncentrat
Whey koncentrat je najčešći izbor za većinu rekreativaca i sportista. U pravilu nudi dobar odnos količine proteina, okusa i cijene, zbog čega je pogodan za svakodnevnu upotrebu.
Whey protein izolat
Whey izolat prolazi kroz dodatnu obradu i obično sadrži veći udio proteina te manje masti i laktoze u odnosu na standardni whey koncentrat. Može biti dobar izbor za osobe kojima je važan visok udio proteina uz što manju količinu drugih makronutrijenata.
Proteinske mješavine
Proteinske mješavine kombinuju dva ili više izvora proteina. Ovisno o proizvodu, mogu sadržavati kombinaciju whey koncentrata, izolata ili drugih proteinskih izvora. Prilikom izbora najbolje je provjeriti deklaraciju konkretnog proizvoda.
Kako odabrati najbolji protein?
Ne postoji jedan najbolji whey protein za svakoga. Pravi izbor zavisi od cilja, prehrane, budžeta i ličnih preferencija. Pri kupovini preporučujemo da obratite pažnju na nekoliko stvari:
- količinu proteina po porciji,
- udio proteina u ukupnoj količini proizvoda,
- vrstu proteinskog izvora,
- količinu šećera i masti,
- sastav i deklaraciju proizvoda,
- okus i rastvorljivost,
- broj porcija u pakovanju,
- odnos cijene i kvaliteta.
Za većinu korisnika kvalitetan whey koncentrat predstavlja racionalan izbor. Ako želite veći udio proteina i manje laktoze, masti i ugljikohidrata, vrijedi razmotriti whey izolat.
Kada piti whey protein?
Whey protein možete koristiti u periodu koji vam najviše odgovara za ostvarivanje ukupnog dnevnog unosa proteina. Često se koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i uz doručak, između obroka ili u drugom dijelu dana.
Važnije od tačnog vremena uzimanja je da kroz prehranu i dodatke prehrani ostvarite odgovarajući ukupni dnevni unos proteina prema svojim potrebama.
Protein za mišićnu masu
Za povećanje mišićne mase nisu dovoljni samo proteinski suplementi. Potrebni su odgovarajući trening, dovoljan energetski i proteinski unos te oporavak. Whey protein može olakšati dostizanje potrebnog dnevnog unosa proteina, posebno kada ga nije praktično ostvariti isključivo kroz hranu.
Ako je cilj povećanje ukupne tjelesne mase i teško unosite dovoljno kalorija kroz prehranu, pored proteinskih proizvoda možete razmotriti i gainere, koji obično sadrže znatno više ugljikohidrata i kalorija.
Whey protein cijena u BiH
Cijena whey proteina u BiH zavisi od proizvođača, vrste proteina, veličine pakovanja i sastava proizvoda. Zbog toga dva pakovanja iste težine ne moraju predstavljati jednaku vrijednost.
Pri poređenju cijena korisnije je pogledati koliko proteina proizvod stvarno sadrži, koliko porcija dobijate i kakav je sastav, umjesto da se proizvodi porede samo prema cijeni pakovanja.
Proteini poznatih svjetskih brendova
U Proton Suplementima možete pronaći proteine različitih međunarodnih proizvođača, uključujući Applied Nutrition, Optimum Nutrition, Weider, MuscleTech, Mutant, Dorian Yates, Skill Nutrition i druge brendove dostupne u našoj ponudi.
Ponuda obuhvata različite veličine pakovanja, okuse i vrste proteinskih formula, tako da možete izabrati proizvod prema svojim potrebama i budžetu.
Često postavljana pitanja o proteinima
Da li je whey protein samo za osobe koje treniraju?
Ne. Whey je izvor proteina i mogu ga koristiti osobe kojima odgovara kao praktična dopuna prehrani. Potreba za dodatnim proteinima zavisi od ukupne prehrane i individualnih potreba.
Da li je bolji whey koncentrat ili izolat?
Nijedan nije automatski bolji za svakoga. Koncentrat obično nudi povoljniji odnos cijene i kvaliteta, dok izolat u pravilu ima veći udio proteina i manje laktoze, masti i ugljikohidrata.
Koliko whey proteina treba uzimati?
Količina zavisi od ukupnog dnevnog unosa proteina, prehrane i individualnih potreba. Whey treba posmatrati kao dopunu ukupnom unosu proteina, a ne kao proizvod koji ima jednu univerzalnu dozu za sve korisnike.
Može li se whey protein koristiti svaki dan?
Whey protein se može uklopiti u svakodnevnu prehranu kada postoji potreba za dodatnim izvorom proteina. Važno je pratiti deklaraciju konkretnog proizvoda i prilagoditi ukupni unos vlastitim potrebama.
Da li protein povećava mišićnu masu?
Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase. Za povećanje mišićne mase ipak su potrebni odgovarajući trening, prehrana, dovoljan energetski unos i oporavak.
Gdje kupiti whey protein u BiH?
U Proton Suplementima možete pregledati ponudu whey proteina i drugih proteinskih proizvoda različitih proizvođača i cjenovnih kategorija. Proizvode možete naručiti online uz dostavu širom Bosne i Hercegovine ili ih kupiti u našoj poslovnici.
Prilikom izbora nemojte se voditi samo nazivom brenda ili cijenom. Uporedite deklaracije, količinu proteina po porciji i ukupnu količinu proizvoda kako biste odabrali protein koji najbolje odgovara vašim potrebama.
