4 Bitne stvari za kreatin – Zašto jeftini i nekvalitetni kreatini mogu biti opasni?
Kreatin je već godinama jedan od najpopularnijih suplemenata u svijetu fitnesa. Sportisti, rekreativci i profesionalci ga koriste zbog dokazanih efekata na snagu, eksplozivnost i oporavak. Međutim, uz sve benefite, pojavilo se i mnogo mitova i zabluda oko ovog suplementa – posebno kada je riječ o kvaliteti.
Na tržištu se mogu naći kreatini po veoma niskim cijenama, ali da li je to uvijek dobra opcija? Da li je kreatin zaista uvijek isti, bez obzira na brend?
Mit 1: “Svi kreatini su isti”
Ovo je najčešća zabluda. Hemijska formula kreatina jeste univerzalna (C₄H₉N₃O₂), ali način na koji se proizvodi, čisti i testira čini ogromnu razliku. Jeftini kreatini često nastaju u fabrikama koje ne poštuju GMP (Good Manufacturing Practice) standarde. To znači da prah može sadržavati nečistoće, teške metale ili ostatke toksičnih hemikalija korištenih u proizvodnji.
Mit 2: “Bitno je samo da je kreatin monohidrat”
Istina je da je kreatin monohidrat najviše istražen i najefikasniji oblik, ali ne znači da svaki proizvod sa tim nazivom ima isti kvalitet. Postoji razlika između mikroniziranog, farmaceutski čistog kreatina i sirovog praha sumnjivog porijekla. Loše pročišćen kreatin može izazvati stomačne tegobe, mučninu, pa čak i oštećenja jetre ili bubrega ako sadrži kontaminante.
Mit 3: “Ako je jeftinije, to je samo marketing trik”
Naravno da dio cijene ide na brend, marketing i pakovanje, ali cijena često odražava i proces proizvodnje. Kvalitetni brendovi ulažu u:
- višestruko pročišćavanje kreatina,
- testiranja na teške metale i bakterije,
- sertifikate čistoće (Creapure®, Informed Sport, GMP, ISO).
Kod najjeftinijih proizvoda takva testiranja često izostaju
Mit 4: “Kreatin ne može biti štetan”
Sam kreatin u čistom obliku nije štetan – naprotiv, jedan je od najsigurnijih suplemenata ikada ispitanih. Ali problem nastaje ako suplement sadrži ostatke cijanamida, dihidrotriazina ili drugih nusproizvoda sinteze. To su spojevi koji se ne smiju unositi u organizam, a prisutni su samo u nekontrolisanoj, jeftinoj proizvodnji.
Zaključak
Kreatin jeste siguran, ali nije svaki kreatin isti. Ako želite da imate prave rezultate i da zaštitite svoje zdravlje, birajte provjerene brendove koji imaju sertifikate čistoće i porijekla. Nekoliko maraka razlike u cijeni može napraviti ogromnu razliku između suplementa koji vam donosi snagu i onog koji može ugroziti vaše zdravlje.
👉 U Proton Suplementima možete pronaći samo najbolje svjetske brendove kreatina – provjerenog porijekla i vrhunskog kvaliteta.
Zapratite nas na Instagramu klikom na Instagram
